Wie oft nimmt man sich vor, etwas zu ändern?
In meinem Fall, recht häufig.
Veränderungen aber können einem Angst machen. Und genau diese Angst verhindert oft das Durchhalten.
Wenn man sich allerdings etwas vornimmt, mit der Aussicht, dies nur 7 Tage in Folge zu machen, passt das schon eher in den Zeitplan und man ist eher geneigt, das mal auszuprobieren. Wenn man das also als eine Probe sieht, fällt es vielleicht etwas leichter, durchzuhalten und die Sache eventuelle noch mal zu verlängern.
Und so kann sich eine neue Routine entwickeln:
Wichtig ist, dass man in kleinen Schritten voran geht. Es kann sein, dass Dir viele Dinge von der Liste gefallen. Mehr Erfolg wird es haben, wenn Du Dir nur ein oder zwei Dinge, die kombinierbar sind, heraussuchst.
Dennoch freut es mich, wenn Dir all diese Vorschläge gefallen.

7 Tage in Folge…

… mind. 15 Minuten spazieren gehen
… mind. ein Kapitel in einem Buch lesen
… keine ungeplanten Ausgaben tätigen
… spätestens um 22 Uhr ins Bett gehen
… 3 Dinge aufschreiben, für die Du dankbar bist
… höchstens eine Stunde Bildschirmzeit (Handy)
… kein Social-Media-Konsum
… 5.000/7.000/10.000/12.000/15.000 Schritte pro Tag gehen
… eine kleine Sporteinheit (Yoga/Pilates)
… mind. 2 Liter Wasser trinken
… mind. 30 Minuten draußen verbringen
… nur Hauptmahlzeiten essen
… auf Süßigkeiten verzichten
… pro Tag 1x Gemüse essen
… pro Tag 1x Obst essen