Eine reife Banane 
Himbeeren (frisch oder TK – wenn TK, dann auftauen) 

Beides miteinander vermengen

Vier Esslöffel zarte Haferflocken 
Zwei Esslöffel Chiasamen 
Drei Esslöffel Naturjoghurt 
Etwas Milch 

Alles zusammen zu einem Brei vermengen.

Aufteilen in zwei Gläser und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. 

Nach Belieben mit frischem Obst, z. B. Heidelbeeren garnieren und es sich schmecken lassen. 

Guten Appetit